사이클훈련1 케이던스 뜻｜운동 효율을 높이는 러닝·사이클 핵심 지표 케이던스(Cadence)는 운동 중 리듬과 효율을 나타내는 중요한 지표입니다. 러닝에서는 1분 동안의 걸음 수, 사이클링에서는 1분 동안의 페달 회전수(RPM)를 의미합니다. 이 글에서는 케이던스의 개념, 운동별 기준, 향상 방법, 부상 예방 팁을 정리했습니다. 목차케이던스란?러닝 케이던스 기준사이클링 케이던스 기준케이던스 향상 방법자주 묻는 질문(FAQ) 🏃 Garmin 공식: 러닝 케이던스 관련 자료🚴 KoreaScience: 사이클링 케이던스 관련 연구 자료 1. 케이던스란?케이던스(Cadence)는 운동 시 1분 동안 반복되는 동작 횟수를 말합니다.러닝에서는 1분 동안의 걸음 수, 사이클링에서는 1분 동안의 페달 회전수(RPM)를 의미합니다.효율적인 케이던스는 운동 리듬을 일정하게 유지해 피로.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
