생활20 케이던스 뜻｜운동 효율을 높이는 러닝·사이클 핵심 지표 케이던스(Cadence)는 운동 중 리듬과 효율을 나타내는 중요한 지표입니다. 러닝에서는 1분 동안의 걸음 수, 사이클링에서는 1분 동안의 페달 회전수(RPM)를 의미합니다. 이 글에서는 케이던스의 개념, 운동별 기준, 향상 방법, 부상 예방 팁을 정리했습니다. 목차케이던스란?러닝 케이던스 기준사이클링 케이던스 기준케이던스 향상 방법자주 묻는 질문(FAQ) 🏃 Garmin 공식: 러닝 케이던스 관련 자료🚴 KoreaScience: 사이클링 케이던스 관련 연구 자료 1. 케이던스란?케이던스(Cadence)는 운동 시 1분 동안 반복되는 동작 횟수를 말합니다.러닝에서는 1분 동안의 걸음 수, 사이클링에서는 1분 동안의 페달 회전수(RPM)를 의미합니다.효율적인 케이던스는 운동 리듬을 일정하게 유지해 피로.. 2025. 10. 30. 영포티 뜻｜젊은 40대가 만든 새로운 중년 트렌드 영포티(Young Forty)는 ‘젊은 40대’라는 뜻으로, 나이는 중년이지만 MZ세대 못지않은 트렌드 감각과 자기관리·소비 능력을 갖춘 세대를 말합니다. 기업과 사회는 이들을 새로운 핵심 소비층으로 주목하고 있습니다. 아래에서는 영포티의 뜻, 특징, 소비 트렌드, 브랜드 전략을 정리했습니다.목차영포티란 무엇인가?영포티 세대의 특징영포티의 소비·라이프 트렌드브랜드들이 주목하는 이유자주 묻는 질문(FAQ) 📊 KDI: 세대별 소비성향 변화와 시사점 보고서📘 서울시50+재단: 중장년 소비·정보활용 트렌드 분석 1. 영포티란 무엇인가?‘Young’(젊은) + ‘Forty’(40대)의 합성어로, 중년이지만 젊은 감성과 가치관을 지닌 세대를 말합니다.기존 40대와 달리 디지털·패션·건강에 적극적이며, 새로운 .. 2025. 10. 29. 테토녀 vs 에겐녀｜성격·연애 스타일 차이 완벽 분석 테토녀·에겐녀는 최근 SNS와 커뮤니티에서 화제가 된 신조어입니다. 각각 남성호르몬(테스토스테론)과 여성호르몬(에스트로겐)의 특성을 상징적으로 빗댄 표현으로, 테토녀는 주도적·결단형 여성, 에겐녀는 공감형·감성 중심 여성을 의미합니다. 이 글에서는 테토녀·에겐녀의 뜻, 특징, 연애 스타일, 장단점, 궁합을 정리했습니다. 목차테토녀란?에겐녀란?테토녀 vs 에겐녀 특징 비교연애 스타일자주 묻는 질문(FAQ) 1. 테토녀란?테토녀는 ‘테스토스테론(Testosterone)’에서 유래한 단어로, 남성적인 리더십과 추진력을 가진 여성을 의미합니다.결단력이 있고, 감정보다 결과 중심으로 사고합니다.일이나 연애에서 주도권을 잡는 것을 선호합니다.논리적이며 직설적인 의사 표현을 하는 편입니다.TIP) 테토녀는 냉정해 .. 2025. 10. 25. “테토남? 에겐남?” 뜻부터 연애 스타일까지 핵심 정리 테토남·에겐남은 최근 SNS에서 떠오른 신조어로, 남성 성향을 호르몬 이미지로 표현한 밈입니다. 테토남은 주도적이고 현실 중심적인 남성, 에겐남은 감성적이고 공감 능력이 뛰어난 남성을 의미합니다. 이 글에서는 테토남·에겐남의 뜻, 성격 특징, 연애 스타일, 장단점, 궁합을 정리했습니다. 목차테토남이란?에겐남이란?테토남 vs 에겐남 특징 비교연애 스타일자주 묻는 질문(FAQ) 1. 테토남이란?테토남은 테스토스테론(Testosterone)의 이미지를 차용한 표현으로, 결단력 있고 리더십이 강한 남성을 의미합니다.현실적이고 목표 중심적이며, 감정보다 효율을 중시합니다.위기 상황에서도 냉정하게 판단하고, 추진력이 강한 편입니다.감정 표현은 적지만 행동으로 책임을 보이려는 유형입니다.TIP) 테토남은 ‘이성적 .. 2025. 10. 20. 이불 버리는 방법 제대로 안 지키면 과태료?! 꼭 알아야 할 절차 이불 버리는 방법을 제대로 알면 과태료를 피하고, 환경까지 지킬 수 있습니다.이 글에서는 소형·대형 이불 처리법, 재활용·기부 방법, 신고 절차를 정리했습니다. 목차이불 종류별 분류소형 이불 버리는 법대형 이불 버리는 법재활용·기부 가능 여부배출 절차 및 주의사항자주 묻는 질문(FAQ) 🧺 대형생활폐기물 신고 바로가기 ♻️ 재활용정보센터 바로가기 🏛️ 정부24 생활폐기물 안내 1. 이불 종류별 분류홑이불, 얇은 담요 등은 소형 폐기물로 처리 가능솜·거위털 등 충전재 있는 이불은 대형폐기물로 신고 필요전기이불은 소형가전 분리배출 대상이에요.TIP) 이불 소재와 부피에 따라 신고 여부가 달라집니다. 2. 소형 이불 버리는 법종량제 봉투에 들어갈 크기면 일반쓰레기로 배출 가능천 소재의 얇은 이불은 일부 의.. 2025. 10. 19. 남녀 갱년기 A to Z: 생활습관·약물·호르몬 치료 한눈에 보기 갱년기는 여성만의 일이 아닙니다.남녀 모두 호르몬 변화로 열감(홍조), 수면장애, 기분 저하, 체성분 변화 등을 겪습니다.이 글에서는 갱년기 증상, 남성 갱년기(LOH) 특징, 관리 방법을 의학적 근거에 따라 정리했습니다.목차갱년기란? (여성·남성의 차이)대표 증상 정리생활습관 중심 관리법호르몬 치료 가이드도움 되는 음식과 피해야 할 습관자주 묻는 질문(FAQ) 🩺 서울아산병원 – 여성 폐경기(갱년기) 🌸 강남차병원 – 여성 갱년기클리닉 소개 🩺 서울아산병원 – 남성 갱년기(Andropause) 🏥 분당서울대병원 – 남성 갱년기 증상 안내1. 갱년기란? (여성·남성의 차이)여성 갱년기: 마지막 월경 후 12개월이 지나면 ‘폐경’으로 정의. 에스트로겐 감소로 홍조·수면장애·질건조 등이 발생합니다... 2025. 10. 11. 이전 1 2 3 4 다음
