식이섬유많은과일1 무화과 효능과 부작용｜영양성분·섭취법 한눈에 보기 무화과 효능은 소화 촉진, 변비 완화, 항산화 작용, 혈압 조절 등에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유와 미네랄이 풍부해 장 건강, 피부 개선, 면역력 강화에도 긍정적인 역할을 합니다. 이 글에서는 무화과의 주요 효능, 영양성분, 부작용을 정리했습니다. 목차무화과 효능영양성분과 권장 섭취량부작용 및 주의사항자주 묻는 질문(FAQ) 🌿 농촌진흥청(농사로) – 무화과 영양·제철·섭취TIP 🔍 농식품정보누리 무화과 정보 1. 무화과 효능① 소화 촉진 및 변비 완화무화과에는 수용성 식이섬유(펙틴)이 풍부해 장 운동을 도와 배변 활동을 원활하게 할 수 있습니다.자연 효소인 피신(ficin)이 단백질 분해를 도와 소화에 도움을 줄 수 있습니다.② 항산화 작용무화과에는 폴리페놀, 플라보노이드, 안토시아닌 등 항산.. 2025. 10. 13. 이전 1 다음
