건강18 물 자주 마시고 피곤하다면? 당뇨초기증상 의심 신호 당뇨초기증상은 갈증, 잦은 소변, 피로감처럼 가볍게 넘기기 쉬운 신호로 시작합니다. 그러나 이를 방치하면 합병증 위험이 급격히 커집니다. 이 글에서는 당뇨 전단계 진단 기준, 초기증상, 검사 절차, 관리 방법을 정리했습니다. 목차당뇨초기증상이란?당뇨 전단계 및 진단 기준생활습관 관리법당뇨에 좋은 식습관자주 묻는 질문(FAQ) 🍎 대한당뇨병학회 건강정보🏥 국민건강보험공단 건강검진 안내 1. 당뇨초기증상이란?지속적인 갈증 – 혈당이 높으면 체내 수분이 빠져나가 입이 자주 마릅니다.소변량 증가 – 혈당이 소변으로 배출되며 신장이 과하게 작동합니다.피로감과 무기력 – 세포 내 에너지가 부족해 쉽게 지치고 졸음이 잦습니다.체중 변화 – 식사량이 늘어도 체중이 줄거나, 반대로 급격히 증가할 수 있습니다.시야 흐.. 2025. 10. 18. 알부민(Albumin) 이해하기｜기능·정상수치·검사 해석 가이드 알부민(Albumin)은 우리 몸속 혈액에서 가장 많은 단백질입니다. 주로 간에서 만들어져 혈액 속 물질을 운반하고, 부종을 막아주는 역할을 합니다. 혈액검사에서 ‘알부민 수치’는 건강상태를 판단하는 기본 지표 중 하나로, 간·신장 기능과 영양 상태를 함께 알려줍니다.목차알부민이란?알부민 정상수치와 검사 의미알부민의 주요 역할알부민 수치가 낮을 때알부민 높이는 방법알부민이 풍부한 음식자주 묻는 질문(FAQ) 🏥 서울아산병원 알부민 검사정보1. 알부민이란?알부민은 간에서 만들어지는 단백질로, 혈액 내 단백질의 절반 이상을 차지합니다. 혈액 속 삼투압을 유지해 몸이 붓는 것을 막고, 호르몬·지방산·약물 같은 다양한 물질을 몸 구석구석 운반하는 역할을 합니다.TIP) 알부민은 영양상태와 간 기능을 함께 볼 .. 2025. 10. 17. 올리브오일 효능과 종류별 차이｜진짜 건강오일 고르는 법 올리브오일은 지중해식 식단의 핵심 재료로, 심혈관 질환 예방과 노화 방지에 도움을 주는 대표적인 건강 오일입니다.이 글에서는 올리브오일의 과학적 효능, 섭취법, 종류별 차이, 보관 요령, 주의사항을 자세히 정리했습니다. 목차올리브오일이란?올리브오일 주요 효능섭취 방법 및 활용법올리브오일 종류별 비교표보관법과 주의사항자주 묻는 질문(FAQ) 🩺 식품의약품안전처 — 올리브유와 기존 식용유의 차이 1. 올리브오일이란?올리브 열매를 냉압착해 추출한 식물성 기름으로, 엑스트라버진이 가장 순수한 형태입니다.주성분은 단일불포화지방산(올레산)이며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지합니다.비타민 E, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부해 세포 손상 억제.. 2025. 10. 16. 원더윅스 핵심정리｜아기 도약기 시기표 & 대처법 원더윅스(Wonder Weeks)는 아기의 인지·감정 발달이 급격히 이뤄지는 시기를 설명하는 육아이론입니다.이 글에서는 원더윅스의 개념, 시기별 특징, 아기 행동 변화, 부모 대처법, 앱 활용 꿀팁을 정리했습니다. 목차원더윅스란?도약기별 원더윅스 요약표원더윅스 주요 징후부모 대처법주의사항 및 현실 조언원더윅스 앱 활용 꿀팁자주 묻는 질문(FAQ) 📘 원더윅스 공식 웹사이트 🧮 도약 계산기 (Leap Calculator) 📱 원더윅스 앱 (Android) 🍎 원더윅스 앱 (iOS) 1. 원더윅스란?‘Wonder Weeks’는 네덜란드 연구진이 30여 년간의 영아 발달 데이터를 바탕으로 제시한 개념입니다.아기는 특정 시기마다 급격한 인지적 변화(도약, Leap)를 겪으며 일시적으로 예민해질.. 2025. 10. 16. 코코넛워터 효능·부작용 한눈에｜수분·전해질 보충과 혈압 관리 코코넛워터 효능은 운동 후 수분·전해질 보충, 피로 회복 보조, 혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다.제품별 성분(가당 여부, 나트륨·칼륨)이 달라 영양표 확인이 중요합니다.이 글은 효능, 영양성분·섭취 팁, 주의사항을 핵심 위주로 정리했습니다. 목차코코넛워터 효능영양성분과 섭취 방법부작용 및 주의사항자주 묻는 질문(FAQ)🧪 식품안전나라 – 영양성분 데이터베이스 📘 위키백과 – 코코넛워터 1. 코코넛워터 효능① 수분·전해질 보충칼륨·나트륨·마그네슘이 있어 운동 후 체액 균형 회복에 도움을 줄 수 있습니다.무가당 100% 제품 기준, 물과 병행하면 탈수 예방 보조에 유용합니다.② 혈압 관리 보조칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 유지에 기여할 수 있습니다. 다만 개인차가 크므로 과장 금물입니다.③ 항산화 .. 2025. 10. 14. 8체질 자가진단 테스트와 체질별 특징 총정리 8체질 자가진단 테스트는 한의학의 장부 균형 이론을 바탕으로 자신의 체질 경향을 파악하는 방법입니다.권도원 박사가 제시한 8체질의학은 사람을 목양·목음·토양·토음·금양·금음·수양·수음 여덟 가지로 나누며, 각 체질은 장부의 강약·체온·음식 반응이 다르다고 봅니다. 목차8체질의학 개요8체질 분류와 특징자가진단 방법체질 관리 시 주의사항자주 묻는 질문(FAQ) 🏥 대한한의사협회 – 사상체질 안내 📚 한국한의학연구원 – 체질 연구보고서 목록 📄 DBpia – 한국한의학연구원 연구보고서 1. 8체질의학 개요8체질의학은 인체의 장부 기능이 사람마다 다르다는 점에 착안해 장부의 강약에 따라 체질을 8가지로 분류하는 이론입니다.기본 원리는 목(木), 토(土), 금(金), 수(水) 네 가지 기운에 각각 양(陽)·.. 2025. 10. 13. 이전 1 2 3 다음
